Qualidade de vida na terceira idade.

O envelhecimento da população portuguesa deve-se ao contínuo decréscimo da taxa de natalidade, à redução da taxa de mortalidade e ao aumento da esperança média de vida. A velhice é uma etapa normal e natural da vida, existem idosos ativos, saudáveis, independentes e participativos na sociedade. Na sociedade, muitas vezes a população sénior é vista como um fardo para os mais novos, mas o processo de envelhecimento aponta para várias necessidades de atenção em relação à saúde física e psicológica. Uma das maneiras que muitos idosos possuem para continuar a ser ativos é ocupando os seus tempos livres, e de certa forma fazendo exercício físico. A atividade física ajuda a melhorar a força muscular, aumenta os movimentos facilitando a mobilidades que muitas vezes já está perdida, ajuda a caminhar melhor, previne doenças como osteoporose, depressão e diabetes e hipertensão. A atividade física para idosos deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia-a-dia, mas sempre sob a orientação de profissionais da área de educação física devidamente qualificados. Esta atividade também vai ajudar a melhorar a auto estima, confiança e aceitação deste último estágio de desenvolvimento do ser humano, trazendo mais bem-estar a nível geral. E todos estes aspetos fazem com que os idosos se sintam mais ativos e acarinhados pela sociedade onde vivem, permitindo um envelhecimento saudável e digno ás pessoas que muito já contribuíram para uma sociedade atual. Proporcione aos seus idosos um estilo de vida saudável.

Por Luís Pereira